Кинезиотейпирование при растяжениях мышц и связок — это эффективный метод физиотерапии, который помогает ускорить процесс восстановления, снизить болевые ощущения и улучшить подвижность. Этот способ был разработан японским врачом Кензо Касе в 1970-х годах и с тех пор активно используется в спортивной медицине и реабилитации.
Основой метода является использование специальных эластичных лент — кинезиотейпов, которые приклеиваются на кожу в определенных зонах. Они обладают свойством растягиваться и сжиматься вместе с кожей, не ограничивая движений. Важно отметить, что тейпирование не является поддерживающим методом, как классические бинты или жесткие повязки. Оно работает по другому принципу: стимулирует рецепторы кожи и подкожных тканей, улучшая крово- и лимфообращение, что способствует снятию отека и воспаления.
Кинезиотейпирование — это безопасная и безлекарственная методика, которую могут использовать как профессиональные спортсмены, так и люди с бытовыми травмами. Важно помнить, что для достижения максимального эффекта тейп должен быть наложен правильно, с учетом особенностей травмы. Поэтому желательно обращаться к специалисту, который обучен этой методике.
Кинезиотейпирование проводится по определенной методике, которая зависит от типа травмы, состояния пациента и целей лечения. Вот основные этапы проведения кинезиотейпирования:
Перед наложением кинезиотейпа важно подготовить кожу. Обрабатываемый участок должен быть чистым и сухим. Если на коже есть волосы, их рекомендуется удалить, чтобы тейп лучше фиксировался. Кожа также должна быть свободна от масел и кремов.
Место наложения кинезиотейпа выбирается в зависимости от травмы. Для растяжений, например, тейп накладывают на поврежденные мышцы, связки или суставы. При этом тейп может быть расположен непосредственно на травмированной зоне либо вокруг неё для стабилизации.
Существует несколько типов нарезки кинезиотейпов:
Кинезиотейп обладает эластичными свойствами, и правильное натяжение является ключевым элементом эффективности. Обычно:
Тейп наклеивают в слегка растянутом виде, а затем разглаживают, чтобы он хорошо прилегал к коже.
Тейп прикладывается к коже, начиная с якорной зоны (концы тейпа обычно не растягиваются), а затем постепенно накладывается с учетом анатомии и направления мышцы или связки. Важно не растягивать концы тейпа — они должны приклеиваться без натяжения для лучшего закрепления.
После наложения кинезиотейпа его нужно активизировать — для этого тейп слегка растирают ладонью, чтобы тепло от кожи активировало клейкое покрытие. Это помогает лучше закрепить ленту на коже и увеличить ее срок службы.
Кинезиотейп обычно носят от 3 до 5 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и состояния кожи. Тейп можно носить во время физической активности, принимать с ним душ — он водостойкий и сохраняет свои свойства даже при намокании.
Для удаления тейпа лучше использовать специальное средство или просто аккуратно снять его, увлажнив водой. Старайтесь не тянуть резко, чтобы не повредить кожу. Если тейп был наложен правильно, его снятие обычно проходит безболезненно.
Важно понимать, что кинезиотейпирование требует знания анатомии и навыков правильного наложения. Поэтому для более сложных случаев, особенно при серьезных травмах, лучше обратиться к профессиональному врачу или физиотерапевту, который имеет опыт работы с этой методикой.
